Si todo ha ido bien, justo en este momento estaré completando mi primera carrera popular, feliz por la llegada a la meta y por el objetivo conseguido. Ya puedo tachar de mi lista de Next Actions la carrera nocturna. El ambiente decían que iba a ser sensacional (16000 inscritos) y seguro que lo ha sido.
Ahora toca reponerse, descansar un poco, recuperarme de las lesiones, y afrontar mis próximos retos. En mi agenda tengo una nueva carrera, que ya iré adelantando.
Quedan menos de 3 semanas para la carrera. Teniendo en cuenta que la última semana me la tomaré un poco más de descanso, me quedan 2 semanas efectivas de entrenamiento. No es mucho, pero realmente tampoco aspiro a realizar un tiempo de récord. Afortunadamente ya no me preocupa llegar o no llegar. Doy por hecho que sí que estaré en el estadio, cruzando la meta cuando termine.
La semana pasada comencé a entrenarme un poco más en serio. Eso significa que estoy empezando a hacer algo diferente a correr, sin más. Ese entrenamiento ‘específico’ consiste en hacer series corriendo más rápido, en cambios de ritmo mientras corro, y en trabajo especial en el gimnasio (en casa). Con todo ello, debo ir avanzando poco a poco, mejorando tiempos, y sintiéndome cada vez mejor. A fin de cuentas, el objetivo es ganar en salud.
De cara a la carrera, espero llevar también mis nuevas zapatillas, unas Asics Gel Nimbus 10, algo mejor que las Kalenji que tenía antes, y que, aunque se ponen un poco rebeldes de vez en cuando, poco a poco voy domando. Son muy cómodas y realmente existe diferencia. Con ellas, espero bajar de un tiempo de 1:10 (muy discreto, lo sé).
Para esta semana, en mi plan de ruta quiero recorrer el circuito de la carrera, y reconocer in situ lo que me voy a encontrar el día 25. Quizá me pase el jueves, o lo deje para el domingo. Ya veré cómo transcurren los días.
Estoy ya en la recta final, y mi cabeza ya está pensando en ese día, en la multitud y el camino que me quedará por recorrer.
He estado un buen rato buscando el video de aquel lejano anuncio en el que decían eso de “son 10000″. Para ser sincero, no recuerdo ni lo que se anunciaba, pero sí que fue algo bastante cacareado en la época. Si alguien me puede dar una pista, estaría agradecido, más que nada por curiosidad.
Ayer me incorporé a mi vida rutinaria, después del ‘largo’ período vacacional. En estas tres semanas he descansado, he respirado naturaleza, he estado cerca de gente con la que normalmente no paso todo el tiempo que quisiera y he corrido, por supuesto.
Nuestra primera parada fue Guadalajara, ciudad vacía y solitaria, al menos un domingo de agosto cualquiera. Hicimos noche y al día siguiente, partimos hacia el Pirineo, con parada obligatoria en Zaragoza. Hay un abismo entre ambas visitas. Zaragoza me pareció una ciudad interesante, grande y bulliciosa.
Después de un almuerzo ‘típico’, partida hacia Broto, situado en pleno Pirineo Aragonés, a unos 10 kms de la entrada al Parque Nacional de Ordesa, y en un punto más o menos central dentro de la zona. Teníamos reservado un apartamento rural.
La idea desde allí era pasar a Lourdes (Francia), subir a Ordesa y visitar la zona del Valle de Pineta, justo en la cara trasera del Valle de Ordesa. Todo eso intercalado con pequeñas visitas locales para no cansarnos demasiado.
Después de 14 años de espera, conseguí mi objetivo de subir a Ordesa, así que otro elemento de mi lista de Actions Someday que puedo eliminar.
En el camino de vuelta tomamos otra ruta alternativa, cruzando Navarra, País Vasco y Castilla de punta a punta. Ha sido un viaje estupendo, y aunque sólo he podido correr 10 kms por las cumbres pirenaicas, creo que ha merecido la pena dedicar el tiempo a otros menesteres. Y que conste que no me he levantado ningún día ¡más tarde de las 9!
El resto de días de mis vacaciones los he pasado en la playa, descando también. A diferencia del Pirineo, ahí sí que he podido correr, y he alternado sesiones largas de carrera con otras más cortas de recuperación. He descubierto un sendero que rodea una laguna natural que es muy agradable, al discurrir entre pinos y maleza varia, además de tener unas pendientes bastante prominentes.
Con todo esto a mis espaldas, ayer me calcé mis zapatillas para volver a mi recorrido habitual, después de tres semanas, y la verdad es que el resultado no ha podido ser mejor. Las sensaciones estupendas desde el primer momento. Salí despacio y despacio terminé, pero mi objetivo estaba conseguido: correr 10 kms. Para ello tuve que dar un par de vueltas al camino que serpentea junto a un canal de riego, y otras más a un polígono industrial. Terminé bastante entero, a pesar de la distancia y de ser mi primera vez.
Hace dos escasos meses que llegué a los 5 kms, y otros tres más que empecé a correr, así que estoy muy feliz por ello. En 5 meses he sido capaz de correr 10 kms, y creo que es una distancia fantástica.
En mente tengo ya la carrera nocturna (10,5 kms), y mi plan una vez superada la carrera: bajar de 1 hora en los 10000. Seguro que lo consigo.
A veces me siento como Superman… 
Mientras avanza este verano, prosigue la competición con Maruja, aunque bien es verdad que esta semana estoy un poco parado. Mi chica se retira a la playa de forma permanente este finde, y he intentado estirar los últimos días con su compañía hasta hoy mismo, pero mañana ya me quedo solo.
Aprovecharé para cuidar de mi familia, descansar un poco del stress diario, preparar mis póximas vacaciones y ¡correr! María está ahora mismo en algún lugar del norte del país, y no sé realmente cuánto está corriendo o no, hasta que sincronice el ipod, así que lo único que me queda es correr todo lo que pueda y esperar que ella haya corrido menos que yo.
El sábado pasado, en la playa, salí a correr temprano, y realicé mi mejor marca, 7,13 kms, con lo que pase lo que pase, me voy acercando poco a poco a la distancia de la carrera nocturna (10.5 kms). En un par de semanas creo que llegaré a esa distancia.
Mis planes son superar esa distancia y llegar, por lo menos, a los 12, con la idea de ir un poco más desahogado para la carrera. Espero que todo salga bien.
Hoy ha empezado el duelo con María, y no puedo obviar que ya voy primero. 100 metros marcan la diferencia!
Fuera bromas, he estado unos días off. El verano ha llegado de repente a mi vida y en el sur de España, por el calor, la franja horaria de actividad queda muy reducida, prácticamente, a las horas después de las 21:30. Con lo cual me encuentro con que tengo sólo ese horario disponible para salir, quedar con mi chica, correr, compras, etc.
Muchas cosas -demasiadas-, para un ratillo. Esto me hace plantearme cambiar la hora de entrenamiento a por la mañana, al menos los días que tenga previsto no salir por la tarde. Normalmente me suelo levantar a las 6:45, pero hasta las 7 no me meto en la ducha, así que levantándome unos 20 minutos antes tendría una media horita para correr 20 minutos y mini-descansar otros 10.
Todo esto viene originado porque el lunes salí a correr, pero hacía 5 días que no lo hacía, y me iba muriendo por el camino. Necesito mantener una regularidad, o no seré capaz de llegar al objetivo de la carrera nocturna con garantías de finalizarla.
Por ahora son ideas, pero poco a poco van tomando forma.
Mi amiga María por fin se ha animado a hacerse con un iPod Nano, en conjunción con el dispositivo Nike+. Realmente es un regalo de su marido, pero es que la tentación de la manzana es muy fuerte en ella -y en mí-.
Para estrenar el sensor, y como motivación, he creado un reto en la web de Nikeplus, consistente en ver quién es el primero en recorrer 250 kms y la he invitado. La web tiene muchas ‘chorraditas’, y entre ellas, el tema de los retos es una de las más interesantes.
Como ya dije, es posible crear un ‘evento’ al que la gente puede unirse, mediante equipos o de forma individual, y competir entre ellos. No deja de ser un extra de motivación, poder enfrentarte con gente a la que conoces, o no. También nos permite dejar mensajes a tus contricantes, por lo que el pique está asegurado.
De momento, la marca de 250 kms nos promete varios meses de reto, a la vez que entrenamiento acumulado.
Obvia decir que ganaré 
1/7. Esa es exactamente la distancia que hoy he recorrido en mi carrera. Llevaba varios días rondando rondando, y, principalmente por el calor, el caso es que hasta el martes, me costaba muchísimo pasar de los 3 kms. El martes alcancé los 4, y me propuse como meta para hoy correr 30 minutos. Sin importar la distancia.
La tarde estaba fresca, tenía motivación, y estaba bien hidratado. Nada podía salir mal, así que me he calzado las zapas, paseito de unos 5 mins hasta mi ‘pista’ de entrenamiento, estiramientos, y a correr. Pasito a pasito iban cayendo los minutos, y los kilómetros. Al finalizar las dos rectas de las que ya he hablado otras veces, me encontraba bastante bien. Sorprendentemente bien, teniendo en cuenta que había llevado el viento de cara casi todo lo recorrido. Giro hacia un camino que corre paralelo a un canal de riego, y continúo mi marcha, esta vez con el viento lateral/trasero. El temido flato me ha amenazado un ratillo, pero nada que no pudiera soportar.
Me encontraba tan bien que he seguido corriendo y corriendo, con viento favor, en contra y lateral (el camino serpentea bastante), hasta rodear totalmente el canal y encontrarme de nuevo con la carretera. He dado la vuelta, sin parar, y otra vez hacia atrás por el mismo camino, hasta la mitad aproximadamente, que corta por el canal y me devuelve a la primera de las dos rectas del principio.
Las sensaciones han sido excelentes, desde el principio. El fresco me favorece muuuuucho. Incluso he terminado con la sensación de que hubiera podido correr algo más, pero tampoco quería esforzarme demasiado. Ya tendré tiempo.
Sólo puedo decir que me siento muy feliz, porque 1/7 significa que he corrido una séptima parte de una maratón, es decir, ¡¡6 kms!!, con lo cual, mi plan para correr 5000 ya ha sido cumplido 
Ya puedo tacharlo de mi lista de objetivos para este año. Y no sólo he cumplido, sino que lo he superado en un 20%.
Insisto en que creo que después de tantos días de calor, hoy mi cuerpo ha hecho el resto.
En la naturaleza del ser humano está superarse, por lo que hoy he decidido que, si todo sigue como hasta ahora, mi próximo objetivo son los 10,5 kms. No es una cantidad arbitraria, porque 10,5 kms es justo la distancia de la XXI Carrera Nocturna del Guadalquivir, el 25 de septiembre, así que desde estas líneas, le digo a los señores del IMD, que me guarden un dorsal, que voy para allá. Me muero de ganas de entrar en el Estadio Olímpico, dar la vueltecita de honor, y cruzar triunfal la linea de meta. La marca da igual. Llegar ya será un triunfo. Al menos, tanto como hoy.
Mis datos de hoy:
Distancia: 6,02 kms
Duración: 40′05″
Ritmo: 6′38″
Gracias a tod@s.
Edit: estaba tan emocionado que he tenido que corregir un par de errores…
Ese es el tiempo que hace que empecé a correr ¡Ya han pasado casi dos meses! Hoy tenía previsto salir y recuperar un poco del tiempo perdido entre el fin de semana y principios de esta, pero al final no ha podido ser, así que intentaré salir mañana, o si no el sábado, aunque a decir verdad, lo veo también complicado, tanto uno como otro.
Retomando este análisis, 7 semanas, contando más o menos 45 minutos por día, dan para mucho: pensar, escuchar musica interesante, conocerme a mí mismo… Sin contar el indudable beneficio físico, creo que la parte aprehensiva es, sin duda, la más importante.
En estos casi dos meses, he aprendido numerosas cosas, que me gustaría enumerar:
?)En teoría, la semana que viene debería estar rozando los 5 kms, pero viendo el devenir de los últimos días -y de los próximos-, espero rozar los 4,5, y dejar el asalto a los 5 para la semana asiguiente. Tampoco tengo prisa, porque creo que sólo es cuestión de tiempo que llegue a esa cifra. Después de los 5, espero que vengan los 6, y algunos más…
